Дорогие друзья! Мы сделали самую интересную подборку вопросов и ответов, касающихся этой темы.
Сколько в день нужно ходить шагов, чтобы сбросить вес? – Чтобы предотвратить ожирение, нужно пройти не менее 8200 шагов или около 6,5 км.🚶🚶
Когда лучше ходить пешком утром или вечером? – С самого утра лучше предпочитать спортивную ходьбу, бег трусцой или велоспорт. Эти занятия придадут бодрости на целый день!🏃🏃
Что дает 10 тыс. шагов в день? – Для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы в день следует проходить от 10 до 12 тыс. шагов.👣👣
Как полезно ходить – быстро или медленно? – Тех, кто ходит быстро, называют самыми здоровыми людьми. В их группе смертность ниже на 24% (от сердечно-сосудистых заболеваний – на 21%) по сравнению с теми, кто ходит медленно.😉
Что будет, если мало ходить? – Тогда наш организм начнет страдать от нехватки кислорода, наш тонус понизится, а вместе с ним и настроение.😊😃