С 18 по 24 декабря согласно тематическому плану Минздрава проходит неделя популяризации здорового питания.
Какую роль играет питание в жизни современного человека? По данным ВОЗ здоровье людей на 50-55% зависит от образа жизни и в первую очередь от питания.
Рекомендации врачей Первой больницы в эту неделю включают в себя:
— ежедневное употребление овощей и фруктов, при этом овощи всегда должны включаться в рацион, а фрукты могут быть в качестве перекуса,
— потребление и расход энергии (калорий) должны быть примерно одинаковы,
— снижение потребляемых жиров до менее чем 30% от общего количества потребляемых калорий,
— ограничение потребления простых сахаров до менее чем 10% от общего числа калорий, десерт лучше заменить на свежие фрукты,
— сокращение уровня потребляемой соли до рекомендуемого суточного уровня, что составляет не более 5 г в сутки.
Важная информация: в центре здоровья на базе поликлиники № 9 (ул. Хитарова, 32) прием ведет врач-диетолог.
Записаться можно по тел: (3843) 74-70-50.