Ответ наших коллег, медицинских психологов Первой городской клинической больницы: «Входим в рабочий график постепенно!!!».

Организм после праздников испытывает определений уровень стресса. Это происходит потому, что нам вновь приходится перестраиваться на прежние рельсы. Рано вставать, по-другому питаться и включаться в работу.

В первые дни после праздников не стоит хвататься за все дела, нагружая организм до отказа.

Попробуйте методику по матрице Эйзенхауэра.

Она способствует снижению уровня стресса и грамотному распределению приоритетов. Например, чтобы не сильно устать, старайтесь делать небольшие перерывы 1-2 минуты в течение рабочего дня. Можно посмотреть в окно, дав таким образом отдых глазам, немного поприсядать, размять шею.

Помечтайте о предстоящем отпуске! Подумайте о ближайших длительных выходных, они будут только в феврале.
Чтобы появилось желание идти на работу, напишите прямо сейчас 5−10 положительных моментов, в них пусть будет все то хорошее, что она вам дает.
Чтобы стресс был ниже, в рабочие будни нужно «нырять» плавно.
Кстати, про сон. В праздники мы часто ложимся гораздо позже привычного. По этой причине психолог советует «приучать» организм к более раннему отбою и пробуждению. Лучше, конечно, надо было начинать за 2−3 дня до выхода на работу.
А еще- начните рабочий год с активностей. Займитесь спортом, возобновите занятия в тренажерном зале или бассейне, больше гуляйте! И будьте здоровы