Согласно определению ВОЗ, рабочее место — это оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний.
Важно помнить, что профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, нужно начинать с себя. Приведем несколько простых правил.
Находите время на физкультурные минутки.
Небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление.
Не забывайте про гимнастику для глаз.
Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.
Старайтесь правильно и своевременно питаться:

• употребляйте овощи и фрукты,
• продукты богатые клетчаткой,
• отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам.

Скажите нет вредным привычкам.
Алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций:

• сделайте несколько дыхательных упражнений,
• прогуляйтесь на свежем воздухе.

Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию.
Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях.
Помните – ваше здоровье в ваших руках!