Чтобы быть здоровым надо вести активный образ жизни, придерживаться рационального питания, создавать благоприятную среду обитания для себя, своей семьи и детей!
Основные факторы сохранения физического здоровья детей:
Режим дня — формирует рациональную смену труда и отдыха, полноценный сон и восстановление потраченной энергии, уменьшает воздействие на организм стрессов.
Рациональное питание — правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Источник энергии и строительного материала для растущего организма ребенка.
Двигательная активность — обеспечивает правильное формирование опорно-двигательного аппарата и отсутствие нарушений осанки или плоскостопия.
Личная гигиена — правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем, снижает риска развития заболеваний, приносит радость принятия собственного тела и ответные улыбки окружающих.
Закаливание — адаптирует детский организм к внешней среде (воздействию микробов и вирусов). Для этого совсем не обязательно с первых дней рождения начинать обливать малыша холодной водой. Достаточно просто не кутать его, не одевать сразу после вечернего купания, часто проветривать помещение, никогда не закрывать окна наглухо.
Прогулки на свежем воздухе — обеспечивают большую двигательную активность, закаливание воздухом и солнцем. Дети как можно чаще и дольше должны находиться на свежем воздухе. Кислород — основной источник жизненной энергии для растущего детского организма.
Эмоциональное и психическое состояние –основополагающий фактор в процессе укрепления физического здоровья ребенка. Если ребенку дома комфортно, он чувствует заботу и любовь, то он будет счастлив и спокоен, ведь положительные эмоции укрепляют иммунитет, улучшают гормональный фон и нормализуют метаболические процессы в организме у детей.

Хотите сделать ребенка здоровым и счастливым — подайте ему пример!