Врачи НГКБ № 1 советуют, как снизить риск развития диабета:

• избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза;
• ежедневная быстрая ходьба в течение 30 мин. снижает риск развития диабета II типа на 30 %;
• необходимо питаться правильно. Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты. Откажитесь от сладких напитков, а выбирайте воду или чай без сахара. Включите в рацион полезные жиры. Ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо. Отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;
• важно регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;
• не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними;
• принимать лекарства по назначению врача;
• соблюдать лечебную диету;
• минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр и диспансеризацию.