Самыми частыми травмами в гололедицу являются: ушиб, повреждение или разрыв связок, вывих, перелом и т.д.
Если вы упали и ударились, вполне реально получить ушиб, если при этом подвернули ногу или руку, вероятен вывих или повреждение связок. При этих травмах важно правильно оказать помощь в течение первых суток, тогда можно успешно восстановиться самостоятельно.

Что делать после падения?

• Не спешите сразу же бодро вставать. Резкий подъем может привести к тяжелым последствиям, если полученная при падении травма окажется тяжелой.
• Даже если травма тяжелая, в первые секунды резкой боли можно не почувствовать, так как организм еще находится в шоковом состоянии. Если человек сразу после падения встал и пошел, это не значит, что у него нет, например, повреждения позвоночника или перелома ноги. Адреналин, который выбрасывается в момент стресса, может маскировать боль.
• После падения вначале приподнимите голову, пошевелите руками и ногами, прислушайтесь к своим ощущениям. Поднимайтесь только в том случае, если действительно не чувствуете острой боли.
• Помните, что боль может прийти не сразу, поэтому идеальным решением после падения будет посещение травмпункта.

Чтобы избежать травм при падении в гололедицу, важно соблюдать 3 простых правила:

• выбирайте удобную обувь;
• ходите медленно и старайтесь держать равновесие;
• научитесь правильно падать.

Как нельзя падать?

• На локоть. Последствия: перелом ключицы, плечевой кости и локтевого отростка локтевой кости.
• На вытянутую руку. Последствия: перелом костей, образующих локтевой сустав (возможно со смещением или осколками), травма запястья.
• На ягодицы. Последствия: компрессионная травма позвоночника.
• На спину. Последствия: удар головой и сотрясение мозга.
  • На колено. Последствия: травма надколенника.